Get Relief From Constipation In This Way: केले खाने से मिलेगा कब्ज की समस्या से राहत? यहां जानिए फायदे और खाने का सही समय !

कब्ज की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए केला एक प्रभावी घरेलू उपाय साबित हो सकता है। मल त्यागने में होने वाली कठिनाई और पेट की असुविधा को दूर करने के लिए अपनी डाइट में केले को शामिल करना बेहद लाभकारी है। केला न केवल फाइबर से भरपूर होता है, बल्कि इसमें विटामिन ए, बी6, सी और डी जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और कब्ज से राहत देने में मदद करते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार, कब्ज वायु दोष (वात) के असंतुलन से उत्पन्न होती है। इसका कारण फास्ट फूड, चाय-कॉफी का अधिक सेवन, तनाव और अनियमित जीवनशैली हो सकता है। केले में मौजूद घुलनशील और अघुलनशील फाइबर पेट के मल को नरम बनाते हैं और मल त्याग को आसान बनाते हैं। यह वात को संतुलित करता है और पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाता है।